人教部编版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 同步训练.docx

A.转移注意、合理宣泄
C.转移注意、放松训练
B.转移注意
D.积极的自我暗示
A.合理宣泄
C.放松训练
人教部编版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 同步训练
一、选择题
1.一位古希腊哲学家说过:“人类不是被问题本身所困扰,而是被他们对问题的看法所困扰。”
这句话告诉我们,消除不良情绪的正确方法是( )
A.合理宣泄和放松训练
C.改变认知评价
2.疫情期间,白衣天使们为了缓解病人的焦虑心理,指导大家做腹式深呼
吸运动。该调节情绪的方法是( )
B.改变认知评价
D.引导情感升华
3.小川心情郁闷时,总是去风景优美的地方散步;小芸感到紧张时,就会
反复做几次深呼吸。他们调节情绪所运用的方法分别是( )
B.合理宣泄、改变认知评价
D.放松训练、改变认知评价
4.生活中,我们难免会产生紧张、烦躁、焦虑、生气等不良情绪。下列做法不利于情绪调节
的是( )
A.转移注意力或者做放松训练
C.把情绪积压在心里,不和任何人说

B.主动寻求父母、老师、同学的帮助
D.通过运动、唱歌等方式合理地宣泄情绪
5.以下故事的主人公分别运用了不同的方法克服负面情绪,你认为分析不正确的是( )
A.小洁有节课回答问题都答错了,有同学说她很笨,她非常伤心,下课后独自跑到操场大哭了
一顿。——合理宣泄
B.下雨让原本打算游玩的小伟心情烦躁,他转念一想:春雨贵如油,农民可以丰收了。这使他 心情平静了许多。——改变认知评价
C.每当小芬有了苦恼时,她就会叫上好朋友一起去书店,看看自己喜欢的书。——转移注意
D.小丽心情烦躁时,她就去打太极拳。——转移注意
6．近年来，“网骂”现象引起舆论关注。有些“网骂”把侮辱和攻击的含义包装在“萌”
的外衣下，肆意宣泄自己的情绪。对此，下列认识正确的是( )
A．是宣泄不良情绪的有效方法 B．有悖社会主义道德和法律的要求
C．体现了信息化社会中的*** D．只要不突破法律的底线就不用抵制
1
7． (漫画启示类试题)下面漫画启示我们( ①保持乐观心态，从容面对现实 ②转换看问题的角度，积极解决问题 ③善于转换情绪，获得美好体验 ④善于表达情绪，促进人际交往
A．①② B．①③

)
C．②④

D．③④
8．5 月 8 日是世界微笑日。为庆祝这一节日，很多学校举办了丰富多彩的“微笑”主题活
动。这启示我们( )
A．表达情绪不利于人的身心健康
B．要学会消除情绪对自己的影响
C．要学会调节情绪，做情绪的主人
D．应时刻保持快乐喜悦的积极情绪
9.人生中谁都会遇上艰难时刻，陪伴朋友熬过艰难的时刻，以温暖和细致的呵护，帮朋友渡
过难关。这样的安慰，才是真正动人的安慰。下列做法中属于安慰他人的技巧的是( )
①告诉他以后还会有更艰难的时刻，痛苦是永远存在的
②听听他的委屈和抱怨，做一个耐心的听众
③设身处地，一定要和他一起痛哭
④陪伴他走出家门，做一些有意义的事情，帮助他转移注意
A．③④